jak zmienić

[...] odnosnie układanie textów reklam tak by wpływały na podswiadomosc itp :PP fajna sprawa :P, Tak na przykład banał "mozg nie akceptuje negacjii" co oznacza, że jak powiesz nie bedę się obrzerał mozg odczytuje jako Bede się obrzerał ... smieszne nie wystarczy zmienic formułke na Bede jadł zdecydowanie mniej ;) hihi :P Naprawde nie [...]

Jak dodam do podstawowych ćwiczeń więcej serii to będzie ok? czy jeszcze byś coś radził zmienić? a na te kaptury, boki barków i szerokość grzbietu jakieś konkretne ćwiczenie mógłbyś polecić? O kapturach zapomniałem dopisać, robię je z barkami i to w serii łączonej 2x szrugsy ze sztangą i chantlami.

[...] na obu nogach. Ilość seri i powtórzeń będą ok? Jeszcze nie mam pojęcia co z klatką? ogólnie za wielka nie jest ale chyba góra i środek są najsłabsze.. co widać na fotkach, jak myślisz? co by tu można zmienić?? Sory, że tak słabo łapię ale wolę być pewny i wypytać na 100% WIELKIE DZIĘKI. KLATKA. 1.Pompki na poręczach RAMPA 8 2.Chantle skos głową [...]

[...] nie to powiem Ci że chyba nie wiesz na co się porywasz . Wybierz sobie 4 ćwiczeniach złożone takie, które jesteś w stanie zrobić poprawnie technicznie i wykonaj taki trening jak jest w arcie z 50% ciężaru roboczego i zobaczysz, że szybko polegniesz . Do kompleksów sztangowych nie podchodzi się z marszu bo to kat kondycyjny Dzięki za odp. [...]

[...] nie to powiem Ci że chyba nie wiesz na co się porywasz . Wybierz sobie 4 ćwiczeniach złożone takie, które jesteś w stanie zrobić poprawnie technicznie i wykonaj taki trening jak jest w arcie z 50% ciężaru roboczego i zobaczysz, że szybko polegniesz . Do kompleksów sztangowych nie podchodzi się z marszu bo to kat kondycyjny Dzięki za odp. [...]

[...] nie to powiem Ci że chyba nie wiesz na co się porywasz . Wybierz sobie 4 ćwiczeniach złożone takie, które jesteś w stanie zrobić poprawnie technicznie i wykonaj taki trening jak jest w arcie z 50% ciężaru roboczego i zobaczysz, że szybko polegniesz . Do kompleksów sztangowych nie podchodzi się z marszu bo to kat kondycyjny Dzięki za odp. [...]

[...] zmienić trochę swoją sylwetkę. Rozbudować trochę klatkę i uwidocznić mieśnie brzucha oraz popracować nad bicepsem. Nie za dużo, ale żeby była różnica. Więc tak ćwiczę od jakiegoś miesiąca ( plus minus kilka dni), robię brzuszki 4/5 serii po 30 ( jakoś mi plecy nie wytrzymują, może to przez niedawny uraz) chciałbym zwiększać ilość ale nie daje [...]

[...] tu zmienić jeśli chodzi o liczbę posiłków? W pracy jeść 2 zamiast 3? Ostatniego nie jeść? Wiadomo że przy mniejszej liczbie posiłków zwiększenie kaloryczność innych. Co do jakości tak jak pisałem będzie rotacja z mięskiem (kurczak, indyk , wołowina no wieprzowina też ale najmniej że względu na moje zdrowie) a także z rybą, będzie i tuńczyk [...]

Ja Ci powiem tak jak ja zrobilem,wylaczac w emulatorze obraz plytki wlaczajac unmount image,nastepnie wlaczasz emulator,oficjalnie plytki w konsoli nie ma,wciskasz start,wlacza sie konsola,panel do odczytu plyt muzycznych,wlaczasz back. Pojawiaja sie 4 ikonki( ostrzegam ze jest po hiszpansku,zeby zmienic na ang,bierzesz ikonke w prawym dolnym [...]

[...] i prowadzą do zachowań bulimicznych (potrenuję, bo pożarłem, a pożarłem, bo trenuję). Zwykła temperatura w pomieszczeniu, rodzaj zjedzonych posiłków, ich konfiguracja i jakość, ilość wypitych płynów, przemiany w ciele, kaloryczność odchodów, jakość biologiczna pożywieni itd. - każdy z tych czynników, razem i osobno potrafi zmienić wynik. [...]

Ajazy a nie myślałeś, żeby zmienić technikę w siadach? Zamiast ATG jak dwuboiści to robić siady low bar? Wydaje mi się, że trochę łatwiej byś miał. Oczywiście cały czas pracować nad mobilnością. Ni ch**a;-) ostatnie kilka tygodni low barem siadałem, i mam ograniczony zakres, gdzie mogę cofnąć tyłek. Czyli nie jestem w stanie wykorzystać zalet [...]

[...] czlowieka jest tu doslownie zabujczy (tragedia po prostu) Od kiedy to to czy "motyl" zaczyna sie od klatki czy nizej zalezy od treningu Przeciez to kazdy kto ma jakiejolwiek pojecie o budowie czlowieka wie.Proponuje troche poczytac ksiazke z anatomi zamiast sluchac bredni z forum. To od jakiego miejsca zaczyna sie motyl zalezy tylko [...]

Heh wiem .. ale nie nw jak go zmienić /SFD/2018/5/15/32dcd00e7ad248929a6733bb20b0a3ab.jpg

[...] tym razem w dobrym stanie, trochę podziębionym ale przynajmniej bardziej na siłach niż ostatnio :-D Od dzisiejszego dnia (kiedy to latałem po siłowni z karteczką i, jak w środę, zapisywałem powtórzenia :))) będę zaznaczał, czy są jakieś progresy, czy ino ni ma. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: {S}ztanga/+10kg/+10kg - 12 [...]

[...] Koniec- 10:56 1. Podciąganie neutral - 5xMAX 1) 11 2) 4 3) 3 4) 3 5) 3 Całkiem fajne czucie 2. Martwy Ciąg - RAMPA 10 1) 50kg 2) 60kg 3) 70kg x 6 powtórzeń Za mało serii, jak dla mnie. Z ostatniej nagrałem filmik, dałem już do oceny, odpowiedź otrzymałem, czekam na poniedziałkowy trening. 3. Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu - RAMPA 15 1) [...]

No to bardzo sie ciesze ze chcesz cos zmienic, bo teraz powinienes dostarczyc nowych bodzcow miesniom. Jezeli trenowales tak juz od dwoch miesiecy to czas najwyzszy na zmiany tylko za bardzo nie wiem czemu znowu sila ? Jezeli chcesz przyrostow sily to nie mozesz caly czas katowac miesni. Twoj poprzedni trening byl silowy i teraz choc na miesiac [...]

[...] wszystko, żeby nie walczyć ze mną”, powiedział ostatnio Błachowicz w Submission Radio, oskarżając Jonesa o unikanie go. „Więc, co mogę zrobić? Obiecał mi tę walkę po tym, jak pokonałem Coreya Andersona, a po kilku miesiącach przeszedł do wagi ciężkiej. Co jest ku**a? Przede wszystkim muszę wygrać z Gloverem lub Israelem, a po tej walce możemy [...]

[...] 56 Witam wszystkich po dłuższej przerwie, mam nadzieję, że dobrze policzyłem dni :-) Dla tych co dopiero zaczynają śledzić mój dziennik - przerwa wynikała z powodu zabiegu, jakim było wycinanie paznokcia i z powodu zaleceń lekarza zrobiłem sobie tą przerwę. Dzisiaj zaliczyłem chyba najlepszy trening w moim życiu :-) Przerwy robiłem tylko, żeby [...]

[...] wybaczcie,ze wypiska nie pojawiła się na czas, ale znowu o niej na śmierć zapomniałem %-) Jako że nikt, nie odpowiedział na pytanie to zapytam jeszcze raz: Możecie polecić jakąś dobrą przedtreningówkę? Do tej pory próbowałem napalm, który niezbyt miło wspominam i show time przyjmijmy v3, który podziałał na mnie całkiem nieźle. Pytam się, [...]

Witaj Arnold. Do tej pory dostawałeś tylko pochwały ,ale już jutro zamierzamy to zmienić hehehe chyba że zasłużysz :-) . Wiemy ,że masz charakter podobnie jak Franii ale już na najbliższym treningu w Sandow Śrem damy Ci możliwość potwierdzenia naszej dobrej opinii o Tobie! A zresztą Twój nick zobowiązuje - przygotuj się na wielkie grzmoty!